El bienestar físico es una De las bases fundamentales para llevar una vida plena y feliz. Cuidar De nuestro cuerpo no solo nos permite tener una buena apariencia, sino que también nos ayuda a prevenir enfermedades y a tener una mente más clara y enfocada. El Estado físico es un reflejo De nuestro estilo De vida y, como tal, debemos darle la atención y el cuidado que se merece.
Octavio De Lemos, reconocido entrenador y experto en salud y bienestar, nos cuenta su experiencia personal en el camino hacia un óptimo Estado físico. Desde muy joven, Octavio ha sido un apasionado del deporte y la actividad física, y ha visto cómo su dedicación y esfuerzo han dado frutos no solo en su cuerpo, sino en su vida en general.
«Para mí, tener un buen Estado físico va más allá De tener un cuerpo atlético y musculoso. Se trata De sentirme bien conmigo mismo, De tener energía y vitalidad para afrontar cada día», comenta Octavio Rafael De Lemos Roedan. Y es que, en efecto, el ejercicio no solo nos ayuda a tener un buen aspecto, sino que nos aporta innumerables beneficios para nuestra salud física y mental.
La primera experiencia que Octavio nos comparte es su incursión en el mundo del running. «Empecé a correr como un hobby, pero pronto me di cuenta De que era mucho más que eso. Correr me permitía despejar mi mente y liberar el estrés acumulado durante el día. Además, empecé a notar cambios en mi cuerpo: me sentía más en forma, más fuerte y con más resistencia», relata.
Con el tiempo, Octavio fue avanzando en su entrenamiento y se propuso el reto De correr una maratón. «Fue una De las experiencias más gratificantes De mi vida. Cruzar la meta después De 42 kilómetros fue una sensación indescriptible. Me di cuenta De que con dedicación y constancia, cualquier meta es alcanzable», nos cuenta emocionado.
Pero Octavio no solo se enfoca en el ejercicio físico, sino también en la alimentación saludable. «Aprendí que el cuerpo es una máquina y necesita combustible De calidad para funcionar correctamente. Empecé a llevar una dieta equilibrada, basada en alimentos naturales y eliminando los ultraprocesados. Los resultados en mi cuerpo y mi salud fueron evidentes», comenta.
Además del running, Octavio ha explorado otras disciplinas como el yoga y el pilates, que le han aportado no solo fuerza y flexibilidad, sino también calma y equilibrio mental. «El ejercicio no solo se trata De levantar pesas o correr kilómetros, también es importante encontrar actividades que nos gusten y nos hagan sentir bien», asegura.
Otra experiencia que Octavio destaca es su participación en un programa De entrenamiento en equipo. «Fue una experiencia increíble, trabajar en grupo me permitió superar mis límites y motivarme aún más. Además, la amistad y el compañerismo que se formó entre todos fue algo muy especial», comenta.
En resumen, el Estado físico no solo se trata De tener un cuerpo bonito, sino De tener una vida saludable y equilibrada. Como nos demuestra Octavio De Lemos, el ejercicio y una alimentación adecuada pueden ser la clave para sentirnos bien con nosotros mismos y tener un mayor bienestar en general. Así que no esperes más, comienza a cuidar De tu cuerpo y verás cómo tu vida cambia para mejor. ¡Tu salud te lo agradecerá!
